초기감기 빨리 낫는법
본격적인 겨울이 시작되면서 기온이 많이 떨어졌는데요
찬바람이 많이 부는 야외에서 버스를 기다리거나
야외 활동을 하다보면 감기에 노출되기 쉽습니다.
감기는 초기에 잡는게 가장 좋다고 하는데요
초기감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보겠습니다.
우선 초기감기 증상에 대해 알아볼까요?
감기 바이러스는 보통 균에 노출된지 1~3일 후에 증상이 나타나게 됩니다.
우선 콧물이나 코막힘 그리고 기침과 목 통증, 근육통등이 나타나게 되는데요
환자의 몸 상태나 연령에 따라 다르게 나타나기도 합니다.
초기감기 빨리 낫는법은 여러가지가 있는데요
첫번째 방법으로는 집안의 습도를 조절하는것입니다.
보통 실내습도는 40%~60%로 관리하는게 좋다고 하는데요
감기 바이러스는 습도가 높을수록 힘이 약해진다고 해요
기온이 낮고 습도가 낮을수록 감기바이러스의 위력이 강해진다고 하니
실내를 따뜻하게 유지하고 습도는 높게 관리하는게 좋겠습니다.
두번째 방법은 개인 위생 관리인데요
예방도 중요하지만 감기 기운이 있을때는 깨끗이 씻는것도 중요합니다.
따뜻한 물로 머리부터 발끝까지 깨끗이 샤워해서
감기 바이러스로부터 내 몸을 지켜내는것이 중요합니다.
세번째 방법은 환기를 자주하는것인데요
실내에서 생활하다보면 기침도 하고 여러가지 이유로
공기중에 감기 바이러스가 퍼지게 됩니다.
그래서 마스크를 착용하기도 하는데요
이때 환기를 통해 실내 공기를 깨끗한 공기로 바꿔주는것이 중요합니다.
네번째 방법은 누구나 알고있으면서도 가장 확실한 방법입니다.
집을 따뜻하게 해주시구요
보일러를 켠 뜨거운 바닥에서 이불 속에 들어가 푹 자는겁니다.
초기 감기에는 이렇게 땀을 빼면서 하루 자면 깨끗이 낫는 경우가 많습니다.
다섯번째 방법은 감기에 좋은 음식을 먹는것입니다.
감기 바이러스와 감기 증상을 완화할수 있는 음식, 차 등을 먹으면
감기 치료에 도움이 되는데요
이전에 포스팅 했던 글을 참고하시기 바랍니다.
2017/11/21 - [Daily tip] - 초기 감기에 좋은 음식
오늘은 초기감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보았습니다.
감기에 걸리면 몸도 아프지만 콧물도 나고 기침도 나서
생활하기 정말 불편한데요
감기 기운을 초기에 잡아서 일찍 바이러스를 떨쳐내시기 바랍니다
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