초기 감기에 좋은 음식

아침 저녁으로 기온이 뚝뚝 떨어지는 초겨울입니다.

이럴때에는 감기에 걸리기 쉬운데요

목감기, 코감기, 몸살감기 등등 

초기 감기에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

먼저 초기 감기 증상에 대해서 알아보겠는데요

초기 감기 증상은 미열이 시작되고

입안이나 코 안이 마르기도 합니다.

코 안이 부워서 코막힘 현상이 생길수도 있구요

편도선이 부워서 침을 삼킬때 아픈 경우도 있습니다

감기에 걸리고 치료를 하거나

초기 감기에 좋은 음식을 먹고 완화를 하는것 보다

처음부터 걸리지 않는것이 가장 좋을텐데요

감기에 걸리지 않는 방법은

외출후 꼭 손발 및 양치질, 세안을 깨끗이 하는겁니다.

코도 풀어주면 좋을것 같아요

그리고 자기전에 코가 마르지 않도록

가습기를 틀어놓거나 젖은 수건을 머리맡에 걸어두는것도 좋습니다

감기에 좋은 음식은 가장 기본적으로

따뜻한 물이 되겠습니다.

뜨겁지 않은 따뜻한 물을 조금씩 나눠 마시게되면

부웠던 편도선이 조금씩 진정되는 효과를 볼수 있습니다

두번째로는 따뜻한 생강차를 마시는건데요

생강에는 진저롤이라는 병원성 세균에 대한 살균효과가 있는 성분이 있어서

기침 해소와 해열 효과를 함께 볼수 있습니다.

세번째로는 배를 이용한 음식인데요

배도라지즙을 마시거나 따뜻한 배숙을 만들어서

물처럼 자주 마시는게 좋다고 합니다.

배에 함유된 수분과 유기산, 당질, 비타민은

가래와 기침에 좋다고 합니다.

오늘은 초기 감기에 좋은 음식과 감기 예방법을 알아보았는데요

개인 위생관리에 좀더 신경을 써서 감기에 걸리지 않도록 노력하는게 중요하겠구요

조금이라도 감기 초기증상이 나타난다면

위에서 알려드렸던 여러가지 방법으로

초기감기를 확실하게 떨쳐내시기 바랍니다.