제철 딸기 칼로리 100g당 얼마일까??

딸기의 제철은 1월부터 5월까지 인데요

영양도 좋고 맛도 좋은데 칼로리는 낮은 제철 딸기

남녀노소 누구나 좋아할텐데요

딸기 씻는법 부터 보관법 효능 칼로리 등등 알아볼까 합니다.

지금부터 제철 딸기 칼로리 100g당 얼마일까?? 포스팅을 시작하겠습니다.

딸기는 싱싱한 상태에서 사왔을때 바로 먹는게 가장 좋은데요

부득이하게 남아서 보관해야 하는 경우가 생깁니다.

이럴 때 대충 보관하면 과육이 물러질 수 있습니다.

딸기는 깨끗이 세척 후 물기를 최대한 제거하고 밀폐용기에 담는게 좋다고 하네요

그렇게 냉장보관을 하면 1주일 정도는 보관이 가능하다고 합니다.

다음으로는 딸기 씻는법을 알려드릴까 하는데요

보통 물에 담궈서 씻는 경우가 많으실텐데요

딸기를 물에 담그게 되면 당도와 영양분이 빠져나간다고 합니다.

그래서 꼭 흐르는물에 씻어야 하는데요

베이킹소다를 솔솔 뿌린뒤 흐르는 물에 행궈주는게 가장 좋다고 합니다.

딸기의 효능은 정말 여러가지가 있는데요

성인병 예방 효과도 있고 심장병에 걸릴 확률도 낮춰준다고 하네요

그리고 섬유질이 많아 콜레스테롤 수치도 내려준다고 해요

딸기에는 시력을 보호하는 효과도 기대할 수 있습니다.

그래서 제철 딸기를 자주 먹으면 시력 보호도 할수있겠네요

또 피부 저항력을 향상 시켜서 기미 주근깨 개선 효과가 있구요

멜라닌 색소 침착을 저해시켜서 미백효과까지 있다고 합니다.

이렇게 다양한 효능이 있는 딸기 꼭 먹어야겠죠?

제철 딸기 칼로리 100g당 얼마일까?? 포스팅을 함께 하고 계십니다.

변비가 심해서 매일 화장실 가는 것이 힘든 분이시라면

딸기의 도움을 받으실 수 있습니다.

팩틴 이라는 성분이 장 운동을 촉진 시켜서

변비 치료와 예방까지 한번에 할수 있다고 하네요

딸기 다이어트를 할 정도로 칼로리가 낮은데요

먹어도 먹어도 걱정 없는 딸기 칼로리 얼마정도 될까요?

약 100g 당 27칼로리라고 하는데요

밥 한공기 칼로리가 300칼로리 인데요 엄청 차이가 나네요

딸기는 칼로리도 낮은데 비타민C 함량이 매우 높습니다.

하루 5개만 먹어도 하루 비타민 섭취량을 다 먹은것과 같은데요

귤이나 사과보다 훨씬 많이 들어있다고 하네요

오늘은 맛도 좋고 영양도 좋고 칼로리도 낮은 딸기에 대해서 알아보았는데요

요즘 제철 과일 하면 딸기죠?

딸기가 가장 싱싱하고 달고 영양소도 풍부한 요즘 한번 쯤 사드시길 바라겠습니다.

그럼 여기서 제철 딸기 칼로리 100g당 얼마일까?? 포스팅을 마치겠습니다.