우엉차효능 다이어트에 좋다는데 사실일까?

요즘 다이어트 식품으로 많이 찾고 있는것 중 하나가 바로 우엉차 인데요

많은 여성분들이 우엉차가 다이어트에 효과가 있다고 하여 마시는데요

우엉차는 다이어트 뿐만 아니라 여러가지 효과가 있습니다.

오늘은 우엉차효능 다이어트에 좋다는데 사실일까? 포스팅에서

우엉의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

약간 떫으면서도 끝맛이 깔끔한 우엉차는 효능은 여러가지가 있는데요

8가지 정도 소개를 해드릴까 합니다.

일단 흔히 알려진 다이어트 효과가 있구요

우엉에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 장 건강에 도움을 준다고 해요

변비 예방이나 대장암 예방에 효과가 있다고 하네요

세번째 효능으로는 콜레스테롤을 낮춰주어서 혈관 건강을 지켜준다고 하는데요

동맥경화등 많은 혈관질환 예방에 도움이 된다고 하니 자주 마시는게 좋겠죠?

그리고 면역력 증진 효과가 있어서 겨울에 따뜻한 우엉차를 마시면 감기 예방에도 효과가 있습니다.

치매를 예방하는 효과도 있어서 어르신들께 선물용으로 딱 좋은것 같아요

그리고 철분이나 칼슘 미네랄 등의 흡수를 촉진하는 역할을 해서 빈혈 예방에도 탁월하다고 하네요

여르신 뿐만 아니라 여성분들은 물 대신 우엉차를 마시는걸 추천합니다.

또 노폐물배출효과가 띄어나다고 하는데요

몸이 잘 붓는 체질이거나 당뇨병이 있으신분들이

지속적으로 우엉차를 마시면 효과가 있다고 합니다.

우엉차효능 다이어트에 좋다는데 사실일까? 포스팅을 보고 계십니다.

피부 미백에도 도움을 주는 우엉차는 65칼로리 정도 되는데요

우엉차 칼로리 생각보다 낮죠? 많이 마셔도 걱정 없을것 같아요

우엉은 보통 우엉조림이나 김밥에 넣어서 먹는 경우가 많은데요

우엉차 만드는법 굉장히 쉬우니까 한번 만들어보세요

깨끗하게 씻은 우엉을 편으로 썰어서 잘 말려둡니다.

바짝 마른 우엉을 팬에 넣고 타지 않을 정도로 볶아주는데요

볶은 우엉을 끓는 물에 넣고 끓여주면 우엉차 완성입니다.

우엉 껍질에는 사포닌 리그닌 성분이 있어서 쌉싸름한 맛이 나는데요

몸이 찬 분들이 많이 마시면 부작용이 생길수도 있습니다

많이 마셨을때 설사를 하시는 분들은

조금씩 나누어서 여러번 드시는걸 추천합니다.

오늘은 우엉차효능 몇가지와 부작용 그리고 우엉차 만드는법 글을 써보았는데요

대부분 여성이나 노인들에게 우엉차가 도움이 되는것 같아요

말린 우엉을 끓여서 차로 마시면 가장 간편한 방법이니까

우엉차로 다이어트와 더불어 간강까지 챙기시기 바라겠습니다.

이상으로 우엉차효능 다이어트에 좋다는데 사실일까? 포스팅을 마치겠습니다.